Ciąża to specjalny czas w życiu każdej kobiety.
Bardzo często zastanawiamy się co nam wolno, a czego nie wolno w tym szczególnym okresie.Specjaliści przekonują: ciąża to nie choroba – przebiegająca prawidłowo nie wprowadza na kobiety zbyt dużych ograniczeń.
Dotyczy to wszystkich dziedzin życia, w tym także sfery związanej z odżywianiem.
Dietetycy zapewniają, że kobiety ciężarne nie muszą stosować specjalnej diety, bo i takowa nie istnieje.
Wystarczy przestrzegać zasad zdrowego odżywiania, ale temat ten dotyczy wszystkich ludzi – bez wyjątku. Fachowcy dowodzą, że w okresie ciąży można jeść niemalże wszystko – za wyjątkiem surowego mięsa, serów pleśniowych – szczególnie w pierwszym trymestrze. Zaleca się również ograniczenie produktów wysoko przetwarzanych; takich jak: chipsy, dania gotowe, czy też przekąski. Niebanalne znaczenie ma jakość spożywanych pokarmów oraz regularne odżywianie – rozwijające się w ciele matki nowe życie potrzebuje stałego dopływu pokarmu.
Kolejną nieprzyjemną dolegliwością, z którą spotyka się wiele kobiet w ciąży to uczucie pieczenia w przełyku, czyli popularna zgaga. Na szczęście również i z tą przypadłością można skutecznie walczyć – organizm powinien otrzymywać dużą dawkę płynów; nadmierna ilość soku żołądkowego zostaje rozcieńczona, a tym samym oddziaływują one mniej intensywniej na przewód pokarmowy – zgaga nie dokucza już tak intensywnie. Dietetycy ponownie zwracają uwagę na zbawienny wpływ migdałów oraz siemienia lnianego – podobnie jak w przypadku dolegliwości związanych z mdłościami.